9/30【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】肩こりにおすすめなストレッチ

皆さんこんにちは！Re’starts整体院　院長の品川です(^^)

業界初、パーソナルジム×整体院　与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分　2駅利用可　駐輪場あり
リスターツです!

本日は「肩こりにおすすめなストレッチ」をご紹介します！

①椅子に深く座ります。

②背筋をまっすぐにし、手のひらを肩に乗せます。

③手を崩さないようにして肩と肩甲骨を意識して肘が前に向くようにし、大きく180度回しましょう。10～20回くらいが目安です。

④次は、③の状態のまま肘を外側に向けて前回りに回します。こちらも10～15回くらいが目安です。

このストレッチを一日に3セットずつできると肩のストレッチと運動もかねてできますのでぜひ取り入れて行ってみて下さい！！

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ご来店心よりお待ちしております。

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