皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日は「姿勢の正しさに必要な筋肉の種類」についてご紹介したいと思います(^^)
当院に通われている患者様でよくある質問として「姿勢を正しくするために必要な筋肉はなにか？」と聞かれることがあります！
なので、特に大切な筋肉を４つご紹介したいと思います！
〇脊柱起立筋
→この筋肉は背中の大部分を占める筋肉で腸肋筋・最長金・棘筋という筋肉からなります。
首の付け根から腰まで繋がる長く太い筋肉でこの筋肉があるおかげで人間はうまく立っていることができています。
脊柱起立筋が衰えると身体をまっすぐにすることが困難になります。このの筋肉を鍛えることで背筋をピンと保つことができます。
〇大殿筋
→お尻にある筋肉になり、ふくらみを帯びている筋肉になります。大殿筋は骨盤の後ろについている筋肉なので骨盤をうまく立たせてくれています。大殿筋が弱くなると骨盤が前傾になり反り腰の原因になるので腰痛やポッコリおなかになりやすいです。
また、柔軟性がなくなると逆に後傾になり猫背になりやすくなるので肩こりや首コリの原因にもなります。
なので、筋肉をつけることと柔軟性をつけることがとても大切になる筋肉です。
〇大腿四頭筋
→前のふとともを大きく占める筋肉になります。大腿四頭筋は歩く時や立ち止まるときに使う筋肉なので歩く人間としてはとても大切な筋肉です。
硬くなると、O脚やX脚の原因となり股関節や膝を痛めやすくなります。
〇腹横筋
→イラストにある腹筋群の中でインナーマッスルと呼ばれる筋肉です。
腹横筋は、呼吸筋として息を吐く際に働きます。 腹横筋の中部は体幹をコルセットのように締め付けることで体を安定させる力として関与します。
当院ではこういった姿勢に関する筋肉の衰えや硬さを明確に調べその人の痛みや疲れに合った施術を行っております。
また、自宅でできる簡単なトレーニングやストレッチもお伝えしていますので、お困りの際はお気軽にお越しください(^^)
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
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