皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日も風が強く、とても寒い1日ですね！
道端を歩いていると寒くて肩をすくめながら歩いている方をよく目にします。
肩をすくめると肩に力が入ってしまい緊張しすぎることで「肩こり」の原因になってしまうのです。
当院でもこの冬になってから肩こりのお悩みで来院される方が結構多くいらっしゃいます。
なので本日は肩こりになる理由をご紹介したいと思います！
〇パソコンやスマホをよく使用する
→お仕事でのパソコンの使用で長時間画面を見て集中していると猫背になり肩こりになりやすいです。
また気づかないうちに力が入ってしまっているため筋肉が緊張してしまって余計に肩回りの筋肉が硬くなります。
スマホでも同様です。スマホをいじるときに首が前に出やすいので首、肩周りが凝りやすくなります。
こうしたことを防ぐために１時間に１０分ほどの休憩をはさみましょう。目の疲れも肩こりになりやすいので
目の周りや首の付け根あたりを暖かいタオルやホットアイマスクなどで温めてあげましょう。
〇寝かたが一定になってしまっている
→仰向け、横向き、うつ伏せなど寝かたが癖づいて一定の体勢で長年寝ていると肩こりを引き起こしやすいです。
特に横向きは下の肩が巻き込み肩甲骨付近の筋肉が硬くなります。
普段一定の寝かたをし続けてしまっている方は3日に一度違う寝かたを試してみましょう。
〇運動不足
→普段運動をしないと肩こりになりやすいです。肩についている筋肉は前、横、後ろに大きな筋肉や小さい筋肉がたくさんついています。
主は大きな筋肉が身体を支えてくれていますが、全く運動をしないと大きな筋肉が落ちてしまうので正しい姿勢がキープしずらくなり
猫背で肩こり人繋がります。運動をがっつりしなくても最低限、肩を回したり伸ばしたりするのが大切です。
毎日最低３回ずつ両肩をぐるぐる回ししっかり動かしてあげましょう！
当院では肩こりの原因を見つけ一人一人に合った施術で根本治療を行っております。
また、正しい姿勢をよりキープするようにパーソナルジムも併設しトレーニングも行っておりますので
お気軽にお越しください！
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ご来店心よりお待ちしております。
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