こんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
肩甲骨ってご存じでしょうか？
肩甲骨は背中にある羽のような骨で主に肩の運動にかかってくる大切な骨です！
普段から腕をぐるぐる回したり、動かしている方なら硬くなる心配はないのですが
あまり普段から動かさないでいると肩甲骨の周りの筋肉がどんどん硬くなり肩こりや首のこりに繋がってしまいます。
なので、本日は簡単にできる「肩甲骨の体操」を皆さんにご紹介したいと思います！
①立った状態か座った状態で背筋をピンとして行います
②掌を両肩におき肘を曲げた状態で行います
③そのまま大きく前に10回、後ろに１０回ほど回しましょう
④これを１日３セット行います
この体操はテレビを見ながらでもなにか作業している合間空いた時にも手軽にできるので是非行ってみてください！
当院では、肩こりや首こり、頭痛や腰痛などを根本治療しておりますのでお困りの際は当院へお越しください！
↑↑椅子の座り方についての記事を載せています！
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