こんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日は辛い腰の痛み「腰椎椎間板ヘルニア」についてご紹介したいと思います！
ヘルニアとは、体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態です。
これが背骨のクッションである椎間板におこったものを椎間板ヘルニアと呼びます。
椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態です。
神経が圧迫されることにより腰痛、脚の痛みやしびれ、ひどい場合には感覚が無くなってしまったり、
足が動かせなくなってしまう事もあります。
背骨は頚椎・胸椎・腰椎に分けられ、その全てに椎間板が存在しますが
構造的に負担がかかりやすい頚椎と腰椎に好発します。２０～４０歳代のどちらかと言えば男性に多い症状です。
椎間板ヘルニアを予防するには、中腰での作業や重たい物を持つなど、腰に負担がかかる事を避けるのが重要です。
お仕事などの都合でどうしても避けられない場合、コルセットなどで保護してあげることも効果的です。
そして負担を減らすだけでなく、負担に耐え得る身体を作る事も大切です。
ストレッチをして身体の柔軟性を上げたり、トレーニングで筋肉を鍛えたりすることが大切です。
当店では、ヘルニアの治療も行っております。また、予防のためのストレッチメニューや
パーソナルトレーニングジムも併設しており筋肉もつけることもできますのでお困りの際はお気軽にお越しください！！
↑↑こちらに腰痛改善のための体操を載せていますのでみてみてください！
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