皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
肩こりや腰痛など身体の不調を防止するためには正しい姿勢を維持することが大切だと
何度もお伝えしましたが、そもそも姿勢維持するにはどうしたらいいのというお声を頂くので
本日は「姿勢維持するために大切な方法」をご紹介したいと思います！
まず、姿勢維持に大切なことは健康を寄せるということになります。
肩甲骨を寄せるあたって使う筋肉は背中にある『僧帽筋』と『菱形筋』という筋肉です。
この筋肉は肩甲骨と背骨に繋がっておりこの菱形筋と僧帽筋をつけることで
姿勢維持しやすくなります。
やり方としては
座っている状態、もしくは立っている状態で胸を張るようにし、肩の関節が後ろに引っ張られるように肩甲骨を寄せる
ようにしましょう。
これを1日に10回程度行うことで良い癖がつき姿勢維持ができやすくなりますので是非行ってみてください！
また、他にも
〇座っているときには腰にクッションや丸めたタオルを置く
〇骨盤矯正の椅子やコルセットを巻く
〇肩回り、背中周りのストレッチを行う
ことでも姿勢維持ができますので是非行ってみてください！！
また、こちらに姿勢維持に関するストレッチをご紹介しておりますので是非ご覧になって下さい！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
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ご来店心よりお待ちしております。
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