肩こりには3種類のタイプに分けられ
〇緊張型の肩こり
〇血液不良型の肩こり
〇筋肉不足型の肩こり
があります。
緊張型の肩こりには
・後頭部から頭にかけて凝りひどくなると頭痛がする。懲りがひどいと触るだけで痛い。
・肩や首をマッサージすると楽になる
・肩から背中にかけて広範囲に凝る
という特徴があります。このタイプの方は自律神経が乱れて緊張しやすいため首や肩を温める、マッサージをして緊張をほぐすなどの処置を行うと楽になりやすいです。
血液不良型の肩こりには
・後頭部から首、肩にかけて痛みがでる
・気圧や季節の変化で症状がひどくなる
・お風呂に入って温まると楽になる
・首や肩が冷えると調子が悪くなる
という特徴があります。このタイプの方は温度差や気圧差ででやすいため身体を芯から温めることが必要です。お風呂に充分に浸かったり温シップを貼ることで和らぎやすいです。
筋肉不足型の肩こりには
・肩や首がだるいと感じやすい
・マッサージが効かない
・凝っている筋肉を触れても柔らかい
・重いものを持った後に肩がだるくなりやすい
という特徴があります。このタイプの方は筋肉が不足していることによって疲労しやすいか身体になってしまっています。改善方法としては筋肉をつけることが大切です。首や肩だけでなく体幹もしっかりつけましょう。
いかがだったでしょうか？ご自身の肩こりのタイプによってそれぞれ改善方法が異なるのでまずは自分がどのタイプなのかをしっかり把握しましょう。
当院では肩こりを改善するような施術を行っております。また、筋肉不足を解消するためにパーソナルジムも併設しておりますのでお困りの際はお気軽にお問い合わせください！！
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