肩甲骨の重要性ってご存じですか？肩こりに効く肩甲骨の動かし方！

肩甲骨ってご存じでしょうか？

肩甲骨は背中にある羽のような骨で主に肩の運動にかかってくる大切な骨です！

普段から腕をぐるぐる回したり、動かしている方なら硬くなる心配はないのですが

あまり普段から動かさないでいると肩甲骨の周りの筋肉がどんどん硬くなり肩こりや首のこりに繋がってしまいます。

なので、本日は簡単にできる「肩甲骨の体操」を皆さんにご紹介したいと思います！

1,立った状態か座った状態で背筋をピンとして行います

2,掌を両肩におき肘を曲げた状態で行います

3,そのまま大きく前に10回、後ろに１０回ほど回しましょう

4,これを１日３セット行います

この体操はテレビを見ながらでもなにか作業している合間空いた時にも手軽にできるので是非行ってみましょう！

当院では、肩こりや首こり、頭痛や腰痛などを根本治療しておりますのでお困りの際は当院へお越しください！

慢性的な肩こりと腰痛の解消・予防のストレッチをしましょう！

↑↑こちらにもストレッチを載せていますので是非ご覧になってください！

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

その他身体のお悩み全て解決します。

自分史上最高の身体にリスタート！！

ご来店心よりお待ちしております。

#肩こり#四十肩#五十肩#ストレッチ#肩甲骨#猫背#姿勢改善#猫背矯正

#体操#痛み#シビレ#予防#さいたま市#中央区#与野#与野本町#北浦和