皆さんは普段の生活の中で「猫背」になってはいませんか？
運動不足や長時間の同じ体制をとり続けることなどによって姿勢不良が続き
「猫背」になりやすくなってしまいます。
猫背なっても自分ではなかなか気づかないことが多いです。
「猫背」になると腰痛や肩こりといった慢性症状や突然腰が痛くなるぎっくり腰
にもなりやすいので事前に猫背になっていないか知っておr区必要があります。
なので、本日は猫背チェックをしましょう！
以下の項目で当てはまる項目にチェックをしてみましょう。
□顎か上がってしまっている
□体が前重心になっている
□頭が壁につかない
□仰向けで寝ると違和感がある
□ふくらはぎが常に張っている
ほかにも生活の中で
に当てはまる項目があると猫背になりやすいです。
姿勢が悪くなると様々な症状がでてきてしまう恐れがあります。
一例として
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・倦怠感
・便秘・下痢
・胃腸の不調
・イライラ
・睡眠障害
・精神不安
などの症状がでてきてしまいます。
私が今まで数多くの患者さんを診てきた中で一番多い症状が「腰痛」なんです…
基本的に腰痛が出てきてしまう方のほとんどが猫背になり腰や背中の筋肉が張ることにとって痛みがでるパターンが多いです。
姿勢が悪くなる原因はたくさんありますが
・足を組む
・カバンを片側にばかり持つ
・パソコン作業の時画面の高さがあっていない
など日常生活のちょっとしたことが積み重なって起こることがほとんどです。
そういったことが繰り返された結果、筋肉が弱ったり固くなったり、左右のアンバランスを起こしたりして、正しい姿勢を保つのが難しくなってきます。
そして姿勢が悪いと、骨盤の歪みを引き起こし、内臓の位置がずれてしまいます。
そうすると血液の循環が悪くなったり、筋肉が凝り固まったりして、エネルギーの消費量が落ちてしまいます。
つまり、ダイエットをしたとしても消費カロリーが少なく、痩せにくく太りやすい体質になるということにも繋がります。
コロナ渦で在宅ワーク、運動不足によって姿勢が悪くなりやすい時期なのでこの時期、トレーニングと整体は必須です！
運動不足解消、ダイエット、痛みや疲れにお悩みがある方。
心と身体の疲れRe’startsパーソナルトレーニング×整体院で癒されましょう！
↑↑こちらに猫背矯正について記載しておりますので是非ご覧になってください！
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