最近は涼しくなってきたこともあって体力づくりやダイエットなどで走る方が多くなるのではないでしょうか？
久しぶりに身体を動かすと身体がびっくりして特に膝を痛めてしまう方が多くいらっしゃいます。
なので、本日は良く運動をする方やランニングをする方に多い「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」
についてご紹介したいと思います！
ランナー膝(腸脛靭帯炎)の主な症状は、膝の外側(やや上部)にある大腿骨外側上顆と呼ばれる
骨が出っ張った部分周囲に痛みを生じます。
初期症状は運動中(特に膝を踏み込んだ時)や運動後に痛み、安静にしていると痛みが消えます。
症状が悪化すると、歩行時や安静時にも膝の外側に痛みを感じるようになります。
ランナー膝（腸脛靭帯炎）の主な原因は、荷重や下肢のねじれとオーバーユース（使い過ぎ）です。
わずかに荷重のバランスや下肢のアライメントがねじれた状態でも膝の屈伸運動（ランニングやジャンプ）を繰り返すことで、
太ももの外側についている靭帯（腸脛靭帯）と大腿骨外側上顆が何度も擦れるようになり、
腸脛靭帯の接触面が炎症を起こし、膝の外側にズキズキとした痛みが発生します。
ランナー膝になりやすい方の特徴は
・陸上競技者、主に長距離マラソンランナー
・膝に繰返し負荷のかかる動作を行っている方
・下半身の筋力が弱い方
・下半身の筋肉が硬い方
・O脚などで体重が外側にかかりやすい方
ランナー膝は当院での治療が可能ですので↑のような症状のある方は是非当院へお越しください！
↑↑こちらに下半身の症状で多いこむら返りについて記載しておりますので是非ご覧になってください！
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