整体とは、主に手技（手による施術）を用いて、筋肉や骨格のバランス、特に骨盤や背骨の歪みを整え、体の不調を緩和したり、健康を維持したりすることを目的とした施術です。
以下に、整体の基本的な情報、期待できる効果、および混同されやすい他の施術（整骨院など）との違いをまとめます。
1. 整体とは？
| 項目 | 詳細 |
| 定義 | 筋肉の緊張をほぐし、骨格（特に骨盤や背骨）の歪みを調整することで、体全体のバランスを整える施術。明確な手技の規定はなく、院によって方法は様々です。 |
| 施術者 | 整体師（民間資格）。法律に基づく国家資格は必須ではありません。 |
| 目的 | 慢性的な痛みや不調の根本的な原因（歪み、姿勢不良など）にアプローチし、自然治癒力を高めること。リラクゼーション効果も期待されます。 |
| 保険適用 | 適用外（全額自費診療）。整体は医療行為ではないため、健康保険は適用されません。 |
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施術方法の例
- 骨盤矯正・姿勢矯正: 骨格のズレを調整し、体の土台を正しい位置に戻します。
- 筋肉調整: 凝り固まった筋肉をほぐし、血行やリンパの流れを改善します。
- ストレッチ・運動指導: 施術と合わせて、再発防止のためのセルフケア指導を行うこともあります。
2. 整体で期待できる主な効果
整体は、慢性的な体の不調に対して特に効果が期待されます。
- 慢性的な痛みやコリの緩和：肩こり、腰痛、首のこり、頭痛など。
- 姿勢の改善：猫背、反り腰、O脚・X脚などの姿勢不良の調整。
- 血行促進・代謝改善：筋肉の緊張が解けることで血流が良くなり、冷え性やむくみの緩和が期待できる。
- 自律神経の調整：骨格や筋肉の緊張が緩和することで、自律神経が整い、リラックス効果や睡眠の質の向上につながる。
- 運動機能の向上：関節の可動域が広がり、体全体が動かしやすくなる。
3. 整体院と整骨院（接骨院）の違い
「整体」と「整骨（接骨）」は混同されやすいですが、施術目的と資格、保険適用の有無が大きく異なります。
| 項目 | 整体院 | 整骨院・接骨院 |
| 資格 | 民間資格（整体師） | 国家資格（柔道整復師） |
| 保険適用 | 不可（全額自費） | 適用可能（骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などの急性外傷のみ） |
| 主な目的 | 慢性的な不調、体の歪みの調整、姿勢改善、リラクゼーション | 急性的なケガの治療（骨折の整復・固定、捻挫・打撲の治療） |
| 施術内容 | 骨盤矯正、姿勢矯正、筋肉調整など | 整復・固定、後療法（手技、電気治療など） |
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どちらを選べばいいか？
| 症状 | 向いている施設 |
| 慢性的な肩こり、腰の重だるさ、姿勢の歪み、リラックス目的 | 整体院 |
| 急なぎっくり腰、捻挫、打撲、骨折、脱臼（ケガの治療） | 整骨院・接骨院 |
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