腰の痛みの正体「脊柱管狭窄症」について詳しくご紹介します！！

✅ 脊柱管狭窄症とは？

**脊柱管（せきちゅうかん）**とは、背骨の中にある神経の通り道（脊髄・神経が通るトンネル）です。
加齢などの影響でこのトンネルが狭くなると、神経が圧迫されて痛みやしびれを引き起こす状態を「脊柱管狭窄症」と呼びます。

---

🔍 主な症状

症状	説明
足のしびれや痛み	特にお尻～太もも、ふくらはぎに出る
歩行時の症状悪化（間欠性跛行）	少し歩くと痛くなり、前かがみや休憩で楽になる
腰痛	安静時は軽いことも多いが、動くと痛みが増す
足の脱力感や冷感	進行すると足の力が入りにくくなることも

---

🤔 原因

原因	内容
加齢・変性	椎間板の変形、靭帯の肥厚、骨のトゲ（骨棘）など
姿勢の歪み	猫背・反り腰・骨盤の歪みが悪化要因になることも
運動不足	筋力低下 → 姿勢不良 → 神経圧迫が進む
脊椎すべり症	脊柱のズレが神経圧迫を引き起こすケースも多い

---

🛠 対応・改善方法（医療以外の視点）

1. 医療機関での診断が第一

→ MRIやX線で診断され、重度の場合は手術が検討されます。

---

2. 保存療法（手術なし）での改善支援

方法	説明	ジム・整体の役割
姿勢改善	骨盤・背骨のバランス調整	整体での骨盤矯正・猫背改善
腰への負担軽減	柔軟性UP・股関節の動き改善	ストレッチ／可動域改善エクササイズ
筋力強化	腹筋・背筋・お尻の筋力で支える	パーソナル指導で無理なく筋トレ
日常動作の見直し	座り方・立ち方・歩き方	指導や動画での生活改善サポート

🚫 ※誤った運動や施術は症状悪化のリスクもあるため、医師の診断を踏まえた上で専門家の指導が大切です。

#股関節#ポキポキ#弾発股#下半身#痛み#O脚#X脚#変形性股関節症#変形性膝関節症

#ヘルニア#坐骨神経痛#先天性股関節脱臼#与野#与野本町#さいたま市#中央区#浦和#大宮

6/28　パーソナルジム×整体院Re’startsが４周年を迎えました！