さいたまでも夜間に雪の予報が増えています。。路面凍結に注意！

皆さんこんにちは！

Re’starts代表の山本です。

最近一段と寒いですが夜間に雪の予報が多いです。。

埼玉は内陸部で冷え込みが厳しいため、積雪だけでなく「凍結」への警戒も必要です。これまでの「大寒波対策」や「お体の悩み」を踏まえた、今すぐできる**「埼玉・雪夜の備え」**をまとめました。

🚗 1. 交通・移動の備え（最優先）

埼玉県内は平野部でも、少しの積雪で交通が大きく乱れます。

帰宅は早めに: 夜に雪が降り始めると、JR（宇都宮線・高崎線・京浜東北線など）や私鉄各線で入場規制や遅延が発生しやすくなります。
路面凍結（ブラックアイスバーン）: 埼玉の夜は放射冷却で路面が急激に冷えます。見た目が濡れているだけのようでも、実は凍っていることがあるので、歩行時や運転時は細心の注意を払ってください。
「ペンギン歩き」の意識: 靴の裏全体を地面につけ、歩幅を小さくして歩きましょう。

今夜の冷え込みは水道管にとって非常に危険です。

急激な冷え込みは、宮前様が気にされていた箇所に直撃します。

「ぎっくり腰」再発防止: 寒さで筋肉が収縮すると、ふとした拍子に腰を痛めやすくなります。今夜は特に腰回りをカイロや腹巻で温めてください。
「膝の痛み」への影響: 湿度が上がり気温が下がると、関節痛（膝の痛み）が強く出ることがあります。お風呂でしっかりマグネシウム入浴（エプソムソルト）をして、血流を維持しましょう。
視界の確保: 雪が降ると夜間の視認性が極端に落ちます。以前「視力低下」についてお話ししましたが、暗い中での雪道は非常に目が疲れます。無理をせず、帰宅後は目を温めて休ませてください。

大寒波襲来しています。。。寒さ対策をしっかりしましょう！！

👆👆こちらにも書いてます👆👆

埼玉の雪、心配ですね。特に明日の朝にかけては、見た目ではただ濡れているだけに見える**「ブラックアイスバーン」**が最も危険です。

宮前様は以前「膝の痛み」や「ぎっくり腰」についても触れておられましたので、転倒は絶対に避けたいところです。路面凍結時の注意点を、歩行と運転の両面からまとめました。

雪道で転ばないためのコツは**「重心」と「足の裏」**にあります。

「ペンギン歩き」を徹底する:
- 歩幅を小さくし、足の裏全体を地面につけて、垂直に踏み出すように歩きます。重心を少し前に置くと安定します。
「3つの首」を温めて身軽に:
- 以前お話しした通り、寒さで体が強張ると、滑ったときにとっさの反応ができず、大きな怪我（ぎっくり腰など）に繋がります。マフラーや手袋で体を温め、**両手は必ず空けて（リュックにするなど）**おきましょう。
滑りやすい場所を知る:
- 横断歩道の白線の上: 塗料が水を弾くため、氷の膜ができやすく非常に滑ります。
- タイルの床（駅やビル入り口）: 靴裏の雪が溶けて、一気に滑りやすくなります。入る前に雪をしっかり落としましょう。

埼玉の市街地では、ノーマルタイヤのまま走行する車も多いため、自分の運転だけでなく周囲にも注意が必要です。

「急」のつく動作を封印:
- 急ブレーキ、急ハンドル、急加速。これらはすべてスリップの直結します。操作はすべて「じわーっ」と行うのが鉄則です。
車間距離は通常の3〜5倍:
- 凍結路面ではブレーキを踏んでから止まるまでの距離が驚くほど伸びます。前の車が滑ることも想定し、十分に距離を空けてください。
エンジンブレーキを活用:
- フットブレーキだけに頼らず、シフトダウンによるエンジンブレーキを併用して、ゆっくり減速しましょう。

見た目が大丈夫そうでも、以下の場所は高確率で凍っています。