皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日はパーソナルジムとフィットネスジムの違いを説明していきます！！
パーソナルジムってなに？？
ジムに種類があるの？？
とよくご質問をされるので今回は説明していければと思います!(^^)!
まずフィットネスジムですが
広いスペースに多数のトレーニング機材が設置されている開放型タイプのジムです。
不特定多数の方が出入りし、自分の都合の良い時間にジムに来て、自由に取り組みたい機材を選んでトレーニングをすることができます。スタッフやトレーナーはいますが、ほとんど指導はしてもらえるわけではなく、館内整備や手続き対応のようなジム施設の管理をしています。
マシーンの使い方がわかっていたり、自分でしっかりとトレーニング習慣ができている人にはとても便利だと思います！
ダイエット目的の方だと食事指導をしてもらえないので、独学で食事制限をしたりトレーニングも独学でフォームを会得してやることになります。
一見初心者の方が行きやすい環境ですがなにをしていいかわからないとなるのが多いですね😢
次はパーソナルジムです。
①マンツーマン指導がある！
メリットとして取り上げたいのは、プロのパーソナルトレーナーから器具の使い方や正しい筋トレの方法を教えてもらえる点にあります。正しいトレーニングを教えてもらうことで、我流でトレーニングをするよりも、高いダイエット効果や肉体改造効果があります。
またケガのリスクも最大限抑えられます！
②正しいフォームやトレーニング強度を設定してくれる！
特に初心者の方は正しいフォームや適切な重量の設定は難しいですが、パーソナルトレーニングであれば、現状の筋力・骨格に合わせて、トレーナーが適切なフォームや重量を設定してくれます。
それにより最短で自分の身体に合ったトレーニングができるようになります。誤ったフォームや適切でない強度の負荷は怪我や関節を痛めてしまう原因にもなるので、安全面を考えてもメリットがあります。
またトレーニング強度が低いと中々効果が実感できないというのもあります。。。
③食事指導がある！
パーソナルトレーニングは食事の管理をしてもえらる事が多いので、ダイエット、筋肉量アップの両方でより短期間で身体を変化させることができます。
パーソナルジムで食事管理がないところもありますが、だいたいは聞けばアドバイスをしてくれると思います！
またリバウンドを防止するためにもしっかりとした食事制限をするのが大事になります。
④モチベーションを上げてくれる
専属でサポートしてくれるパーソナルトレーナーがいれば、目標のすり合わせを行うことで同じ方向に向かってサポートしてもらえるので、常にモチベーションをキープしたまま身体作りに励むことができます。
特にダイエットの停滞期や思うように身体に変化が感じられない時は気持ちが下がってしまいがちですが、気持ちの面でも支えてくれるトレーナーがいれば、困難も乗り越えられることができます。
また、目的の体型を担当トレーナーが把握していれば、自分に合ったトレーニングで計画を立ててもらうことができるので、食事やトレーニングの方向性で悩まずに済みます。
⑤個室であれば他のクライアントの目を気にせずトレーニングをすることができる。
トレーニング中の自分の姿を見られたくない人も少なく無いです。重たい重量を上げる時の辛い表情や発する声を聞かれたくない人は大きなメリットです。
またこのご時世ですと不特定多数の方と会わないでトレーニングができるメリットがあります！！
また自分の都合で自由に通えるジムとは違い、完全予約制のパーソナルトレーニングジムが多いのでサボり癖もつかず、長期的に運動を続けることができます。
⑥効率よくダイエットができる
パーソナルトレーニング中はトレーナーがメニューを考案するので、無駄な時間が生じません。
フィットネスクラブではたくさんの機材がある中で、何を選び、どの順番で行えば良いか迷ってしまったり、使いたい器具を他のクライアントが使用していたりすると、とてもストレスになります。
パーソナルトレーナーはその場の状況に合わせて臨機応変にメニューを考案してくれるので、とても効率良くトレーニングをすることができます。
また食事制限も1人1人に合ったメニューを提案しますので最短でゴールに近づけます☺
このようにパーソナルジムは初心者の人ほどおススメだと思います！！
またリバウンドがしたくない方や人生最後のダイエットにしたい方にもとてもオススメです！！
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