10/6【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】おすすめのストレッチパート②

皆さんこんにちは！Re’starts整体院　院長の品川です(^^)

業界初、パーソナルジム×整体院　与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分　2駅利用可　駐輪場あり
リスターツです!

本日は「腰痛に効くストレッチ」をご紹介したいと思います！

ストレッチする筋肉は『脊柱起立筋』のストレッチです！

①椅子に深く座ります

②背筋を伸ばし、手を頭の後ろに回します

③図のように、上半身を片方に傾け斜め前方向に身体を倒します

④息を吐きながら痛気持ち良い状態で３０秒キープします

⑤反対も同様に行います

これを１日片方ずつ３セット行うと腰を支えている脊柱起立筋が柔らかくなるので

是非行ってみてください（＾＾）

↑↑オススメのストレッチパート1をご紹介しております↑↑

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

その他身体のお悩み全て解決します。

自分史上最高の身体にリスタート！！

ご来店心よりお待ちしております。

#整体 #マッサージ #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #restarts #リスターツ
#パーソナルトレーニング #ジム #筋トレ #マンツーマン #食事指導 #ダイエット
#与野駅 #与野本町駅 #さいたま