皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日は久々に最高気温が１０℃以下で１日中寒いですね！
温かかった日々から急激に寒くなると殻がの血液循環が悪くなり
足のむくみが出やすくなります。
なので本日は「足のむくみに効果的なツボ」をご紹介したいと思います☺
本日、紹介するのは〇足三里というツボと〇三陰交というツボです！
〇足三里
→場所はふくらはぎの外側にある、膝のお皿のすぐ下にあるくぼみから約指４本分下の部分です。
このツボは内臓の動きを活発にすることで、体の中に溜まった老廃物の排出を促し、溜まった疲れを和らげてくれてむくみの改善につ
ながるツボです。
指の腹で気持ち良いくらいに押しましょう。
〇三陰交
→場所は足の内くるぶしから膝にかけて指４本分上に位置する部分です。
このツボは骨盤の中、つまり子宮の血行をよくすることから、女性の疾患によく効くツボです。
冷えや、むくみに最も効果的なツボでもあり、女性ならではの生理不順・生理痛や更年期障害を
改善するだけでなく、不妊、月経異常など婦人科疾患や、消化器系、便秘などにも効果があります。
足三里と同様に指の腹で気持ち良いくらいに押して刺激しましょう。
以上、足のむくみに友好的なツボを２つほどご紹介しましたが
このツボを朝と夜に足て刺激してあげることでむくみ改善や予防に繋がります！
また、血液循環をよくするために朝に白湯を飲むことで腸内環境を整え血液の巡りも良くなりますので
合わせて行ってみてください！！！
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