5/11【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】病気予防！運動しましょう！

皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！

業界初、パーソナルジム×整体院　与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分　2駅利用可　駐輪場あり
リスターツです！

本日は病気の予防と言われる運動のメリットをお伝えしていきたいと思います！

病気にも様々な種類があります。

本日は

うつ病と運動についての記事を書きたいと思います！

運動によるうつ病の予防効果とは

うつ病になりますと、「興味の喪失」「意欲の減退」「倦怠感」などの症状があり、体を動かすことすら辛くなる方もいらっしゃいます。

ただ、もともと運動習慣がない方が、一日中体調不良を理由に歩くことや動くことをしなくなると、筋力や体力低下が顕著に現れてしまいます。

いざ、動こうとした時に、自分のイメージ通りに動けないことで、また気分が落ち込む方もいらっしゃいますので、そうならないためにも、無理のない程度な運動は必要でしょう。

うつ病になる原因として、神経伝達物質のひとつであるセロトニンの分泌が少ないのではないかといわれており、筋肉にあまり負担をかけない有酸素運動はセロトニンの分泌を促進させることが分かっています。

つまり、適度な運動を続けることで、セロトニンが分泌され、心の安定を図れるためうつ病の改善や予防できる可能性が示唆されています。

このように運動を進めるお医者様の記事をよく見かけます。

セロトニンは幸福ホルモンとも言われており、感情のコントロールや精神を安定させる効果があります。

筋トレをすると気持ちが安定するという人がいますが、その理由はセロトニンが大きく関わっています。

筋トレにもこのような効果があります！

毎日しなくても問題はないので週２～３運動をしてみましょう！

2/17【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】日光浴びてますか？？

👆👆こちらにも違うアプローチが書いてます👆👆

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