皆さんこんにちは!Re’starts代表の山本です!
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リスターツです!
本日はマルチビタミンについてです。
皆さんビタミンを摂ってはいますか?
ビタミンにはたくさんの種類があり
マルチビタミンを摂っている方もいると思います。
マルチビタミンの効果をご説明していこうと思います!
![](https://bodymakerestarts.com/wp-content/uploads/2023/01/image-11.png)
マルチビタミン・ミネラルに含まれる栄養の種類
●ビタミンA :粘膜を丈夫にし、皮膚や髪、歯茎の健康を保ち、視力を正常に保ってくれます。
免疫力を正常化し、強い骨を作る助けとなり、成長を促進させるなどの働きもあります。
●β-カロテン :体の各器官が酸化するのを防止する抗酸化作用があります。
●ビタミンC :コラーゲンの生成と保持、免疫力強化、抗酸化、抗ストレス作用があります。
●ビタミンD :カルシウムとリンの吸収を助けます。また、血中カルシウム濃度を保ちます。
濃度を保つことでアレルギー疾患、インフルエンザ、花粉症などへの効果が
発表されています。
●ビタミンE :細胞を酸化のダメージから守り、血管の保護や血流の改善に役立ちます。
お肌はもちろん、内臓を若く保つのに欠かせないビタミンです。
●ビタミンB群 :炭水化物、脂質、タンパク質の代謝に働き、どれが欠けても疲れや様々な
トラブルを引き起こします。慢性疲労、神経の不調、二日酔い、口内炎や
ニキビ・肌荒れ対策には高用量の摂取が適しています。
●カルシウム :骨を構成する大切なミネラルです。
●マグネシウム :マグネシウムは神経の興奮を鎮めたり、血管を広げて血圧を正常に保ったり、
血液循環を調整して頭痛を予防したり、体温を調整するなど様々な働きをします。
●ヨウ素 :甲状腺ホルモンの構成成分、新陳代謝の調整、成長期の発育を促進する働きがあります。
●亜鉛 :味覚・嗅覚を正常に保つ、細胞の新陳代謝の促進、生殖機能の維持に働きます。
●セレン :水銀、カドミウム、鉛、ヒ素など貴金属の解毒と排出を促します。
●銅 :ヘモグロビンの合成を助けたり、鉄の吸収を促したりします。亜鉛とバランスよく
摂ることが大切です。
●マンガン :骨の形成に関与するほか、糖質および脂質の代謝に働く酵素や、抗酸化作用のある
酵素など多くの種類の酵素の構成成分として、成長や生殖に関係しています。
●クロム :糖代謝の促進と、脂質代謝のコントロールに役立ちます。
このような効果があります。
マルチビタミンのみでは足りない栄養素もあると思うので
しっかり他のビタミンも摂取できればと思います!
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