健康的なダイエットをできていますか？リバウンドに気を付けましょう！

皆さんこんにちは！

Re’starts代表の山本です。

本日はタイトルにもあるようにダイエットの記事です。

皆さん一度はダイエットをしたことがあると思います！

ダイエットをしたことない人は羨ましいですね（笑）

頑張り屋さんな人ほど無理なダイエットをしてしまう人もいると思いますが

リバウンドしていませんか？

ダイエットにおける“リバウンド”とは、ダイエット後にダイエット前の体重に戻ってしまうこと、あるいはダイエット前の体重より増えてしまうことを指します。日本人のダイエット経験者のうち、約6割がリバウンドを経験しているといわれています。

リバウンドをくり返すと、筋肉量が減って脂肪が蓄積しやすくなります。そのため、ダイエットを成功させるためには、ただ体重を減らすだけはなく、リバウンドしにくい身体づくりを目指さなければなりません。

では、なぜリバウンドは起きるのでしょうか。実は、リバウンドは身体の防御反応のあらわれで、だれにでも起こりうるものなのです。

体重が減少すると、脳は生命が危機にさらされていると判断して、体重を元の状態に戻そうと働きかけます。特に短期間で体重を大幅に減らした場合や、極端な食事制限を取り入れている場合は、その傾向が強くなります。これがリバウンドという結果につながるのです。

このように言われています。

10/12 【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】リバウンドしない心掛け！！

👆👆こちらにも書いてます👆👆

リバウンドをしないようにするダイエットは一人では難しい場合が多いです。

頑張りすぎてしまうからリバウンドしてしまったり、信じているダイエット方法が

少し間違えてしまっている場合もあります。。。

パーソナルジムは自分一人でやるフィットネスジムに比べますと

値段は高いですがその分正しい知識を得て

リバウンドや怪我をしない身体作りをしていければと思います！

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

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自分史上最高の身体にリスタート！！

ご来店お待ちしております。