ダイエットに大事な魚の油！！フィッシュオイルの効果知っていますか？

皆さんこんにちは！

Re’starts代表の山本です。

本日は魚についてです！

フィッシュオイルとは

フィッシュオイルとは、青魚などから採取される油のことで、EPA・DHAなどの脂肪酸を含みます。
イワシ、アジ、サンマ、サバ、マグロなどの青魚に多く含まれ、食事によって摂取することが出来ます。

フィッシュオイルを摂取している人は
糖尿病のリスクが低減

国立がん研究センターが報告した研究結果によると、魚介類の摂取量によって男女別に4つのグループに分類し、調査開始から5年後の糖尿病発症との関連を調べたところ、男性では摂取が多いほど糖尿病のリスクが低下する傾向が認められました。
また、男性の魚介類の摂取量が最も多い群では、最も少ない群と比べて糖尿病の発症リスクが約3割も低下したことがわかりました。
摂取した魚を脂の量で分けた場合、脂の多い魚（サケ・マス、アジ・イワシ、サンマ・サバ、ウナギ、タイ類）の摂取により糖尿病のリスクは低下する傾向がみられましたが、脂の少ない魚（カツオ・マグロの赤身、タラ・カレイ）では関連がみられませんでした。
それにより、フィッシュオイルが豊富な魚を摂取することで糖尿病リスクを低減できることが示唆されました。

フィッシュオイルが
血糖値上昇を抑えるホルモン「GLP-1」の
分泌を促進

GLP−１は血糖値が高いときのみ（体内のグルコース濃度依存的に）インスリン分泌を促して血糖値を正常に調節しています。2型糖尿病患者においてもインスリン分泌を促進し血糖値を改善すること、血糖値が正常以下に低下してしまう低血糖が起こりにくいことなどから、2型糖尿病の治療薬としても用いられています。
さらにGLP-1は中枢神経系・胃などへの作用を介した食欲抑制・胃運動抑制の効果があることが明らかになっており、ダイエット効果を期待して「やせホルモン」などとも呼ばれ注目を集めています。
近年、この血糖値調節や食欲抑制効果のある GLP-1 の分泌を、フィッシュオイルが促進することが明らかになってきました。年々高まる糖尿病疾患に対し、フィッシュオイルがGLP−１の上昇を介してインスリン分泌を促す作用は、今後さらに研究が進んでいくものと考えられます。

※　引用　大塚製薬

このように言われています。

10/27【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】ダイエットに大事！油の質！

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サプリメントでも摂取はできるので気になる方は是非試してみてください！！