皆さんこんにちは！ Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
季節の変わり目ですが皆さん体調は大丈夫でしょうか？？
本日はとてもいい天気で秋晴れです!(^^)!
私は最近季節の変わり目の気温の変化で風邪気味です。。。
トレーニングをすると、免疫力は下がります。。
季節の変わり目は風邪をひきやすくより体調不良になってしまう事があるので
今回は免疫力を下げないポイントをお伝えできればと思います！！
① つい二度寝や朝寝坊してしまう ⇒ 副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズにいかなくなり、免疫のはたらきも整わなくなります。
② 日中もあまり動かずゴロゴロ過ごす ⇒ 不活動によって免疫活動も“不活性化”する恐れあり。
③ 食べたり食べなかったり、不規則な食事や偏食を続ける ⇒ 腸内環境が乱れ、健全な免疫力を維持できなくなることも。
④ 夜更かししてパソコン、スマホ、ゲームに没頭する ⇒ 交感神経優位のまま副交感神経が抑制され、夜に免疫が低下した状態からの免疫力回復が遅れます。
⑤ 日々のアルコールが増加 ⇒ アルコールは高カロリーなので、すぐに体温が上昇しますが、数時間後には冷えていきます。酔いが回ると気づかないうちにからだの冷えが進み、免疫の低下に繋がることも。
このように小さな事ですが意識することにより体調を崩さないように気を付けることができます！！
👆👆こちらにも書いてます👆👆
皆さんも風邪をひかないように日々気をつけてください！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
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ご来店お待ちしております。