皆さんの腰の骨（骨盤）は反り腰にはなっていませんか？
反り腰とは、
骨盤が通常よりも前傾姿勢になってしまっている状態の事で
立っている時、座っている時、仰向けで寝ている時などに反り腰という文字通り
腰が反ってしまいます。
反り腰になってしまう主な原因は
筋肉バランスの崩れだと考えられています。 腰まわりやハムストリングス（太もも）の筋肉が弱まることで、自身の姿勢を支えきれず、反り腰になります。
そして、 股関節から太ももにかけての筋肉の柔軟性が不足していることも、反り腰の原因です。
また、座り方も大切です。
椅子に座るときは、なるべく深めに座るようにしましょう。
また、短時間であれば背もたれに寄りかかっても問題ありません。
一番いけない座り方としては浅く座ることは反り腰になりやすいのでやめましょう。
反り腰になると
〇腰痛
〇下半身が張りやすくなる
〇むくみ
〇ポッコリおなか
になりやすくなりますので改善や予防のために気をつけましょう。
そして、こちらに反り腰改善のためのストレッチをご紹介しておりますので是非日々行ってみてください！
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