最近は急に寒くなったり急に暖かくなったり気温の寒暖差が激しいですね！
そんな時に急に腰が痛くなってしまう「ギックリ腰」に注意しましょう！
そして最近は雨が続く日が凄く多いですね。。。
夕立で急に雨が降ると気圧が一気に下がって身体を痛めやすくなります。
また、気温もガクッと下がるために身体も冷えて筋肉や関節が硬くなりやすくこれも身体を痛めてしまう危険があります。
身体を冷やさないように普段から羽織る物を一枚持っておきましょう！
もし、ぎっくり腰になってしまった場合の対処ですが
RICE処置という方法をしましょう。
RICE処置とは
・安静
・冷却
・圧迫
・挙上
の事をさします。
まずは、痛めてしまった個所を保冷剤か袋に氷を入れた袋で冷やすこと。
そして、コルセットなどで固定し寝る時に膝を曲げて安静にすることで症状が落ち着きます。
初めてぎっくり腰を経験するとびっくりして慌ててしまう事が多いですが
焦らずにとにかく安瀬にすることが大切ですのでもしもの時は行ってみてください。
また、お身体を痛めないためにも姿勢を正しく保つことと運動が大切ですので
予防のためにも今からしっかりと自分のお身体と向き合いましょう！
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