皆さんこんにちは！
Re’starts代表の山本です。
本日は白湯についてです。
白湯は飲んだことはありますか？
女優さんが飲んでいたり意識が高い人が
飲むイメージですが
ダイエットにもとても効果があります！
白湯（さゆ）のメリット
白湯とは、水を一度沸騰させてから50℃前後に冷ましたものです。特に朝起きたときや食事前に飲むことで、健康や美容にさまざまなメリットがあります。
1. 消化のサポート
白湯を飲むことで消化器官が温まり、胃腸の働きが活発になります。特に便秘解消や胃もたれの改善に効果的です。
✅ 腸の動きを活発にする → 便秘改善
✅ 消化酵素の分泌を促す → 胃もたれや消化不良の予防
2. 冷え性・血行改善
白湯を飲むことで体の内側から温まり、血行が良くなります。特に冷え性の改善に役立ちます。
✅ 体温上昇 → 免疫力UP
✅ 血流改善 → 手足の冷えや肩こりの緩和
3. デトックス効果
白湯は代謝を促し、老廃物の排出を助けるため、デトックス効果が期待できます。
✅ 腎臓・肝臓の働きを助ける → 老廃物を排出しやすくなる
✅ 汗をかきやすくなる → 体内の毒素を排出
4. 代謝アップ・ダイエット効果
白湯を飲むことで体温が上がり、基礎代謝が向上します。これにより、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます。
✅ 内臓が温まりエネルギー消費が増える → 痩せやすい体質に
✅ むくみ解消 → 余分な水分の排出を促す
5. 自律神経を整える
温かい白湯をゆっくり飲むことでリラックス効果があり、ストレスの軽減や自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
✅ リラックス効果 → ストレス軽減・快眠
✅ 副交感神経が優位になる → イライラの軽減
6. 美肌効果
白湯は肌の調子を整えるのにも役立ちます。
✅ 血行促進 → 肌のターンオーバーを促す
✅ 老廃物排出 → ニキビ・肌荒れの予防
✅ 乾燥肌対策 → 体の内側から潤いを与える
白湯の飲み方
✅ 朝起きた直後に飲む → 内臓が温まり、消化機能が活発に
✅ 1日3〜4回に分けて飲む → 食事前や寝る前に飲むのも◎
✅ 一気に飲まず、ゆっくり飲む → 体に負担をかけずに吸収
このように言われています。
今は特に寒い季節なので
お通じが悪い方は試し見るのもいいですね♪
https://bodymakerestarts.com/2025/01/17/bennpidaietto/
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