皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
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リスターツです!
本日は「繰り返し起こる足首の捻挫の対策」についてご紹介したいと思います！
足首の捻挫は１回捻ってしまうと痛みが引いた後も繰り返し足首を捻りやすくなります。
なぜ捻挫を繰り返し起きてしまうかというと、
足首には無数の靭帯があり靭帯１つ１つが細くできています。
靭帯は完全損傷（断裂）してしまうと手術しないかぎり治ることはありません。
そして人は歩く生き物なので少し歩くだけでも足首が不安定になり捻挫を繰り返すようになります。
繰り返し起こさないようにするためには普段から足首をしっかり固定し足首を不安定にさせにくくする必要があります。
なので、本日はテーピングを使った捻挫を予防するための固定法をご紹介いたします。
①足首の内くるぶしからスタートし外くるぶしを加工用に強めに貼ります。
②１枚目貼ったところから少しずらしたところにもう１枚貼ります。
③またずらして３枚目も同様に貼ります。
以上になります。このテーピングを朝起きた時に貼り１日過ごしたら
お風呂の時に外して寝るだけで足首の捻挫の予防になりますので是非行ってみてください！
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