皆さんこんにちは！Re’startsの品川です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日は「肩こり」解消法についてご紹介したいと思います！
①立った受胎か椅子に座った状態で行います。
②両手をぶらんした状態で降ろします。
③手を下げたまま肩を上下に１５回ほど上げ下げしましょう。
④この時肩に力が入りすぎてしまうと筋肉が疲労しすぎて逆効果なのであくまでリラックスした状態で行いましょう。
①次に座った状態で行います。
②タオルの両端を首の後ろで両手で持ちます。
③肩甲骨をできるだけ寄せた状態で両手を上下げします。
④１０回ほど行いましょう。
この２つの体操で肩甲骨が動き、硬くなった金郁が柔らかくなります。
また、ストレッチ効果もあるので肩こりの予防にも繋がりますので是非行ってみてください！
↑↑こちらにも肩こり改善方法を載せております！
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ご来店心よりお待ちしております。
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