皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
１０月に入りましたがまだ日中は暑く気温が上がっていますね！
今日の朝は１０月なのにセミが鳴いていて温暖化が進んでしまっているのだなと少し悲しくなりました・・・😢
その暑い日るに比べて夜はガクッと気温が下がり昼夜で寒暖差が激しくなっております。
来週にはこの寒暖差がなくなり日中でも寒くなる予定ですが
今の時期寒暖差が激しいと身体に様々な不調が現れやすくなります。
特に「寒暖差疲労」といって
自律神経が過剰に働き大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し
・肩こりや頭痛
・めまい
・倦怠感
・便秘や下痢
・不眠
などの様々な心身の不調をもたらします。慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。
自律神経を整えるには
1,身体の局所（筋肉や内臓）を温める
2,散歩などの運動をする
3,首肩の筋肉をストレッチする
4,身体を温める食べ物を多くとる
5,規則正しい生活
6,38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の集まっている首を温めること。
自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています。耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です。
また、身体を充分に動かすことが大切でラジオ体操がとてもおすすめです。
ラジオ体操は第１、第２でもどちらを行っても全員運動になりますので是非行ってみて下さい！！
↑↑こちらにラジオ体操の大切さについて記載しておりますので是非ご覧になってください！！
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ご来店心よりお待ちしております。
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