皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日は「巻き肩」についてご紹介したいと思います。
皆様は巻き肩ってご存じですか？
巻き肩とは文字通り両肩が巻いてしまい、身体にとって良くないことが多く起こります。
特に、
〇肩こり
〇頭痛
〇呼吸が浅くなる
〇見た目が悪くなる
〇ストレートネックになる
事が多いです。
また、巻き肩は自覚することが難しく巻き肩になっている人の約７割が自覚せずに生活をしてます。
なので、ご自身が巻き肩になっていないかセルフチェックをしてみましょう！
〇立った状態でのセルフチェック
まず、全身が見える鏡を用意します。姿勢をチェックしてくれる人が近くにいる場合は、鏡はなくても大丈夫です。
1．鏡に対して横向きで姿勢を正します。
2．鏡に映る姿勢を見たときに「肩が耳よりも前に出ている」場合は、巻き肩の可能性が高いです。
〇仰向けになった状態でのセルフチェック
仰向けになれるスペースを準備しましょう。
1．全身の力を抜いて、リラックスした状態で仰向けになります。
2．肩先や肩の後ろ側に間が空く場合は、巻き肩の可能性が高いです。
当院では巻き肩を正しい位置に戻し維持ができる施術を得意としております。
また、筋肉トレーニングをすることで姿勢を維持しやすくなります。
当院にはパーソナルトレーニングジムも併設しており整体と一緒に受けることができるので
少しでもお困りの際は当院へお越しください！
↑↑こちらに巻き肩かを改善するための猫背矯正について記載しておりますのでご覧になってください！
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