今日はお昼でも一段とさらに寒くなってきましたね！
私もこんなに風が強く寒いと外に出たくなくなってしまいます💦
なので本日は、「体が温まる飲み物」についてご紹介したいと思います！
〇生姜湯
生姜は、体を温める香辛料として広く知られています。
加熱することで効果が増すため、お湯を注ぐときは、なるべく熱いものが良いです。
乾燥させてパウダーにしたものなども販売されているため、持ち歩くととても便利です！
スライスした生姜、もしくは生姜パウダーに紅茶を注いだ「生姜紅茶」もおすすめです！
〇ノンカフェインの紅茶
おすすめの紅茶は「ルイボスティー」です。スーパーやドラッグストアでも広くに販売しているので
手軽に入手できます。
リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和などの効果もあるので寒い時に関わらず年中のことをおすすめします。
〇白湯
白湯は飲むことで内臓の温度を高め、代謝を上げるとされています。
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせてくれます。
飲む際には、少しずつ口に含んで、ゆっくり飲むようにしましょう。
↑↑寒い時にはぎっくり腰に気をつけましょう！
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