皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日は「座り方について」ご紹介したいと思います！
座るといっても椅子やソファー、座椅子や床に座るなど様々な座り方がありますが皆様はどのように座っていますでしょうか？
座り方によっては骨盤が歪み腰痛が出やすくなったり肩こりや頭痛がでる可能性があるので骨盤が歪みづらく身体への負担が少ないおすすめの座り方についてご紹介したいと思います！
まず、座るときに骨盤が立っている状態がベストです。骨盤を立てるために重要なポイントは2つです。
骨盤が左右水平であること、そして骨盤が真っ直ぐ立っていることです。
骨盤を左右水平にするために、椅子に座った状態で、肩と膝が水平になるようにしましょう！
次に、骨盤を真っ直ぐ立てるために、腰骨の出っ張りと恥骨が一直線になり、横から見たときに前にも後ろにも傾いていない状態を作ります。
左右にも前後にも傾きがなければ、骨盤が立った状態が作れている証です。
逆にNGな座り方は↑の逆で骨盤が倒れている座り方です。
例えば、脚を組んであぐらをかくと、どうしても骨盤が後ろに傾き猫背になりがちになります。
そもそもあぐらは、骨盤を立てづらく良い姿勢をとりづらい座り方です。
上手く座り方がわからない方はクッションや姿勢矯正座椅子などを使用して座ることも良いです！
冒頭にもお伝えした通り座り方によって腰痛や肩こりが起きやすくなってしまうので正しい座り方でそういった症状の予防に心がけましょう(^^)
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
#整体 #マッサージ #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #restarts #リスターツ
#パーソナルトレーニング #ジム #筋トレ #マンツーマン #食事指導 #ダイエット
#与野駅 #与野本町駅 #さいたま市
ピンバック: 11/29【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】自律神経が乱れるとどうなるのか？ - Re' starts