皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
今日はクリスマスイブですね🎅🎄皆さんはどうお過ごしでしょうか？
僕が子供の頃はサンタさんが来ると思って毎年ワクワクしていました（笑）
皆さんのところにもサンタさんが来てくれるといいですね！
ところで、日が暮れるのが早くなり気温もぐっと下がる中身体固まっていませんか？
この時期になると腰痛でお越しになられる方が数多くいらっしゃいます。
腰痛のお悩みで最も多いのがデスクワークの方です。
ずっと座って動かないでいると腰の周りの筋肉が硬くなり痛めてしまう可能性が高いです。
なので、そんな腰痛を改善するためにストレッチを行いましょう！
本日のストレッチは腰に関する筋肉「大殿筋」を伸ばすストレッチです！
それではやっていきましょう！
■大殿筋のストレッチ
①座った状態で行います（猫背にならないように背筋を伸ばしましょう）
②片足を持ちもう片方の膝の上にもっていきます
③折り曲げた足の膝を手で抑えながら上体を前に倒します
④そのまま10秒ほどキープしましょう
⑤反対も同様に行います
いかがだったでしょうか？
このストレッチを毎日3セット行うと腰痛改善に繋がりますので是非行ってみてください(^^)
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
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