皆さんこんにちは!Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
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リスターツです!
本日は「五十肩に効くストレッチ」をご紹介したいと思います!
![](https://bodymakerestarts.com/wp-content/uploads/2021/12/635370-1024x768.jpg)
①マットかベットの上で行います
②四つん這いになり片方の腕を反対側にもっていき掌が上になるようにします
③下の手と同側に身体を捻らせ30秒ほど保ちます
④反対の手も同様に行います
このストレッチは肩にある「三角筋」と「広背筋」を伸ばすことができるので五十肩・肩こり・首コリ・自律神経が乱れている方にお勧めのストレッチです!
是非行ってみてください(^^)
↑↑姿勢に必要な筋肉についての記事がみれます!
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自分史上最高の身体にリスタート!!
ご来店心よりお待ちしております。
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