皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
皆さん極端なダイエットはしていませんか？？
自分一人で独学でダイエットされる方も多いと思いますが
身体に負担をかけながらダイエットする方もよく見かけます。
体重をただ落とすのと
ダイエットは全然違うものだと思います。
極端なダイエットが改善しない背景には、適切な体形についての認識不足や、「やせているほうがいい」という価値観の普及などの影響を及ぼしていると考えられています。そして誤ったダイエットなどによる偏った食生活は、鉄欠乏など潜在的な栄養不良のリスクを高めます。
鉄欠乏やそれに伴う貧血は、だるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。鉄欠乏を防ぐには鉄を豊富に含む赤身の肉や魚、ほうれん草などの緑葉野菜をしっかり食べ、その吸収を高めるビタミンCなどを含む果物なども組み合わせて、バランスの良い食生活を送ることが大切です。
鉄以外にも健康を維持する上で大切な栄養素の不足を招きます。また「食べない」といった無理なダイエットを繰り返すと、エネルギーを体脂肪として蓄えやすい体質になります。
せっかく瘦せるためのダイエットなのに太ってしまうと元も子もないと思います。。。
さらに「やせ願望」が深刻化すると、「神経性食欲不振症（拒食症）」や「過食症」を招く恐れがあります。いずれも摂食障害ですが、前者は太ることを恐れて食物を避けるために極端なやせを伴います。多くは思春期から青年期早期にかけて発症すると考えられています。後者は週に数回・数ヶ月間にわたる過食と、体重増加を防ぐための不適切な代償行動（嘔吐、下剤の使用など）の両方が存在し、拒食症よりは発症が遅い傾向があります。
摂食障害が慢性化すると、無月経や低血圧・不整脈など多くの健康障害を招く恐れがあります。また食べること以外に、体を動かしたり趣味など持ってストレスを解消してみましょう。
👆👆個人的なポイント書いてます👆👆
無理なダイエットする前に一度プロにお任せするのがいいと思います。
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店お待ちしております。
ピンバック: 3/10【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】過食をしないコツ！！ - Re' starts
ピンバック: 5/7【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】無理をしないダイエット！ - Re' starts
ピンバック: 5/31【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】無理禁物！拒食症。 - Re' starts