皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
パソコン作業や長時間のスマホ作業などで目の疲れにお困りではないでしょうか？
なので、本日は眼精疲労の対策をご紹介したいと思います☺
〇眼球体操
→目を見開いて眼球を大きく回しましょう。
右回りと左回りをそれぞれ数回行いましょう。体操後は目を閉じて休んでください。
〇マッサージ
→こめかみと首の付け根をマッサージしましょう。
やり方は、こめかみのところに両手をグーにして第二関節のところでこめかみをぐるぐるとマッサージします。
首の場合は首のと頭の付け根にくぼみがあるのでそこを両方の手の親指で指圧します。
気持ちがよいくらいにマッサージしましょう。
〇温める
→目の周りや首元をしっかり温めましょう。
濡れタオルを電子レンジで温めて夜寝る前に10分ほど温めて血行を良くしましょう。
目は動かしたり血行を良くすることで疲れが取れるので是非行ってみてください！
↑↑腰痛対策についての記事を載せております！
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