皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日はダイエットにオススメの食品シリーズ！
さつまいものご紹介になります！
皆さんさつまいもは好きですか？
さつまいもはダイエットにいい成分が入っております！
今からメリットをお伝えしていきたいと思います！
1】血圧を下げる効果への期待
サツマイモに多く含まれているカリウムは、血圧を大幅に下げ、ストレスの影響を和らげるとの事です！
カリウムは血圧を低下させる効果が報告されているので、高血圧の予防に効果が期待できるというわけです。
【2】むくみ解消が期待できるカリウム豊富
むくみの原因になるナトリウムを、身体の外に排出する働きをしてくれるのが「カリウム」です。
【3】繊維質・ヤラピンが豊富｜老廃物の排出
腸内をきれいにしてくれる食物繊維と、「ヤラピン（jalapin）」がサツマイモには含まれています。この「ヤラピン」とは、サツマイモを切ると断面から出る白い液体のことを指し、「それはサツマイモにしか含まれないもので、胃の粘膜を保護したり排便を促したりする効果がある」と言われています。特にサツマイモの皮には、この「ヤラピン」が豊富に含まれているとのこと。
| さつまいも効果 | 栄養素 |
| 肌のシミ対策・美肌効果 | ビタミンC |
| 腸内環境を整える | 食物繊維 |
| 老廃物の排出と肌のターンオーバー | ヤラピン・食物繊維 |
| 脳のエネルギー源を作る | ビタミンB1 |
| むくみの原因を排出する | カリウム |
| 抗酸化作用で元気な体作りをサポート | ポリフェノール・ビタミンC |
| 血糖値の上昇を穏やかにする | レジスタントスターチ |
| 生活習慣病の予防 | ビタミンE |
| 抗酸化作用 | βカロテン |
このようなたくさんのメリットがあります！
デメリットとしましては
糖質がしっかりと含まれているのでカロリーを気にした
量にしないと太ってしまいます。。。
自分に合った量をしっかり調整しましょう！
👆👆こちらに違う野菜が書いてます👆👆
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店お待ちしております。
ピンバック: 5/19【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】ダイエットの味方 キムチ！ - Re' starts