皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
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リスターツです!
最近、雨の日が続いてますね！
いきなり寒くなったこともあり皆さんは体調崩してはいませんか？
雨が降ると、体がだるくなって、頭が痛くなったり、めまいや耳鳴り、古傷が痛むがする人もいます。
このような症状は、「水毒」の状態と考えられています。
雨の日に起こる頭痛やめまい、痛みの原因は「気圧の変化」が関わっています。「気象病」とも呼ばれ、怠け者でも、心の弱い人でもなく、体の反応が心身の不調をきたしやすいです。
そこで、こんな雨の日に体調を崩していないかセルフチェックをしてみましょう！
□舌がぽてっとして舌の横に歯の跡がある
□雨が降る前に、頭痛、めまい、眠気、痛みなどの体調不良がある
□冬や雨の日に落ち込む
□季節の変わり目にパフォーマンスが落ちる
□PCやスマホを触る時間が長い
□ストレスを感じやすい
□人の気持ちや音などの刺激に繊細の傾向がある
□くらっとめまいやふわふわ体の浮遊感がある
□冷えたり雨の日に決まって痛む部位がある
上記に1つでもあてはまる場合は体調を崩している可能性が高いです。
対処法としては
〇耳のマッサージをする
→耳の周辺には神経が多く集まっているためマッサージをすると刺激されて体調がよくなる傾向があります。
〇バランスの良い食事をとる
→きちんと三食バランスの良い食事をとることによって腸内環境が活性化され体調が崩れにくくなります。
↑↑こちらに三大栄養素についての記事がありますので読んでみてください(^^)
〇適度な運動をする
→運動をすることで血流の促進に繋がり体温も上がるので代謝が良くなります。
天候にはどうしても逆らえない部分がありますのでこのような対処法で普段からきちんと自己管理をしましょう！！
↑↑こちらに寒暖差について記載しておりますので是非ご覧になってください！！
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