本日は股関節の辛い痛み、股関節痛についてご説明させていただきます!
「股関節痛」は男女ともに中高年の方に多く発症しやすくなります。
症状としては
・股関節を動かすと痛みがでる
・階段の上り下りが辛い
・雨の日にジンジンと痛みがでる
・固まって動かしづらい
というのが主な症状です。
股関節は人間の身体の中でも大きな関節です。
そして、歩くときにたくさん使う関節なので身体が硬かったり、運動不足で筋肉の量が減ると
関節内の軟骨がすり減ったり、関節・筋肉の炎症、筋肉の疲労などが重なり
痛みやときにはシビレとして辛くなる事があります。
他にも「股関節痛」は病気や怪我で痛くなる場合もあり、
・変形股関節症
・関節リウマチ
・大腿骨頭壊死
・大腿骨の骨折
など、最悪の場合痛みで歩けなくなってしまう病気や怪我もあるのです。
また、股関節が痛くなると歩くときに身体をかばって歩くようになり
骨盤のズレや身体の歪み、それがきっかけで「腰痛」や「肩こり」に繋がるので股関節に痛みや辛さを
感じたらまずは当院にお越しください!
股関節が痛くなる前の予防のストレッチを2つお伝えします(^^)
①股関節ストレッチ
1,両足の裏を合わせあぐらのような姿勢になり、かかとを身体に引き寄せる
2,骨盤を立てて30秒間深呼吸をする
3.背筋をはりながら、手に床をつけてゆっくりと状態を前に倒し、イタ気持ちいいところで止める。そのまま60秒間深呼吸をする
※足裏を合わせられなければ、あぐらでもOK
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