生活リズム整っていますか??忙しい毎日で寝不足のあなたに

忙しい毎日で睡眠不足になってはいませんか?

睡眠を充分にとれていないと身体に様々な悪影響がでやすくなります。

寝不足になると

〇自律神経の乱れ

〇頭痛

〇肩こり

〇呼吸が浅くなる

〇高血圧

などの症状があります。

特に睡眠不足はホルモンバランスが崩れることによって交感神経と副交感神経の自律神経

の働きが低下するため内臓機能が低下することや脳の機能も低下してしまいます。

最適な睡眠時間は平均7~8時間といわれていて

その時間を平均的にすることで死亡のリスクがガクッと下がります。

反対に睡眠をとりすぎてしまっても体と脳が活性化されないのでとりすぎもよくないです。

どうしても、忙しくて睡眠時間が取れない、寝つけないという方へ

本日は「睡眠に関するツボ」についてご紹介したいと思います。

それは、画像の④にあたるツボ「失眠穴」というツボになります。

このツボの位置はかかとにあたります。

かかとには無数の血管が張り巡らされており、歩いたり立ち続けることで圧迫されて

硬くなりがちです。

この部分をゴルフボールもしくはテニスボールなどで寝床に入る前に

刺激することで寝つきが良くなり、睡眠の質も上がるので是非このツボ押しをやってみて下さい!

https://bodymakerestarts.com/2023/04/12/hennzutuuyobou-2/

↑↑こちらに偏頭痛について記載しておりますので是非ご覧になってください!

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

その他身体のお悩み全て解決します。

自分史上最高の身体にリスタート!!

ご来店心よりお待ちしております。

#整体 #マッサージ #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #歪み #骨盤矯正
#ぎっくり腰 #首こり #膝の痛み #早い #肩甲骨はがし #おすすめ
#与野 #与野本町 #安い

0
0

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です