皆様は頭痛にお困りではないでしょうか？
最近では、氷点下になるほどすごく寒い日があったり、日中は暖かかったりと気温差が日によって違く
頭痛持ちの方は悩まされることが多々あると思います。
なので、本日は頭痛対策についてご紹介します！
頭痛は大きく分けて2種類あります
〇緊張型機頭痛
〇片頭痛
です。
「緊張型頭痛」の特徴は
●頭を締め付けられるような痛み
・パソコンの長時間使用する方
・緊張しやすい方
・ストレスを抱えやすい方
・肩こり、首こりがある方
が特徴です。
緊張型頭痛は筋肉の緊張によって現れることが多くあるため対策としては
①体を動かすこと
②お風呂につかり体を温めリラックスすること
が大切です。
また、片頭痛の特徴としては
●心臓の鼓動に合わせてズキズキとした痛み
・ホルモンバランスが崩れている
・光や音に敏感な方
・ストレスを抱えている方
・気温や気圧に敏感な体質の方
が特徴です。
片頭痛は原因ははっきりしていませんが多くは頭や首の欠陥が拡張して現れることが多くあるため対策としては
①首の後ろを冷やすこと
②深呼吸をする（酸素をよく取り入れる）
③部屋を暗くして横になる
ことが大切です。
上記のことを取り入れると頭痛が少しでも楽になると思いますので是非行ってみてください。
また、当院ではそんなつらい頭痛の原因を見つけ早期治療を行っておりますので
お困りの際は当院へお問い合わせください！
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