最近暑い日が続いてますね！
皆さん熱中症対策はされていますか？
https://bodymakerestarts.com/2021/07/14/nettyusyo
↑↑熱中症についての記事がみれます！↑↑
熱いと薄着になることが多くなると思いますがそんな時に気になるのが「体型」ですよね！
「スリムな体型になりたい」「痩せて筋肉をつけたい」
と思う方多いのではないでしょうか(^^)
ダイエットでは嫌な「脂肪」ですが、なくなると肥満につながる脂肪があることをご存じですか？
それは『褐色脂肪細胞』という細胞です！
脂肪細胞には大きく分けて「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の２種類あります。
白色脂肪細胞は主に脂肪をエネルギー源として蓄える役割をしていて身体のほとんどを占めています。
褐色脂肪細胞は逆に脂肪を燃焼させて、寒い時に体温を保つために存在している脂肪細胞になります！
赤ちゃんの時は体温が低いためこの褐色脂肪細胞が多く存在しますが、大人になるにつれて筋肉が
発達してくるので少なくなります。ただ、なくなってしまうのかというと、なくなってしまうことはありません。
大人になっても褐色脂肪細胞は肩甲骨付近に存在していて生産され続けています！
なので、褐色脂肪細胞が多く生産されればされるほど体温・代謝が上がり痩せやすい身体になります！
身体の体温が1℃上がると免疫力が40％UP↑するといわれているので褐色脂肪細胞を増やしましょう！
褐色脂肪細胞を増やす（活性化）するためには
・肩甲骨付近を冷やす
→褐色脂肪細胞は身体が冷えているときに体温を上げるために活発化するので保冷剤や冷たいタオル
などで肩甲骨付近を冷やしてみてください。
・食事
→トウガラシ、ニンニク、ショウガ、ワサビ、ミントなどを摂取すると褐色脂肪細胞が活性化されます。
・肩回し体操
→肩甲骨を動かすと褐色脂肪細胞が刺激され活性化します。
①背筋を伸ばす
②胸を大きく開く
③肘で大きな円を描くように大きく回す
→早く回すのではなく、ゆっくり大きく回すのを意識してみてください
※内回り、外回りを各5セットずつ1日3セットを目安に行ってみてください
また、ゆがみや姿勢が悪く猫背だと肩甲骨が固まり刺激されにくくなってしまうので
骨盤矯正や姿勢矯正を当院で行うことをおすすめしてます！！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
#整体 #マッサージ #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #restarts #リスターツ
#パーソナルトレーニング #ジム #筋トレ #マンツーマン #食事指導 #ダイエット
#与野駅 #与野本町駅 #さいたま市