こんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
寒かった冬も徐々に暖かくなりだんだんと春に近づいてきましたね！
春といえば桜が綺麗な時期ですが同時に花粉が飛び交う季節でもあります💦
皆さんは花粉症に悩まされたことはないでしょうか？
僕も花粉症もちで毎年目と鼻がかゆくて相当苦しめられています(^^;
花粉症の症状といえば目や鼻やのどがかゆくなったり涙や鼻水がでたりしますが
くしゃみや咳が出る方もいると思います。
そのくしゃみや咳が「ギックリ腰」を引き起こしてしまう要因の１つとして実はあるんです！
くしゃみや咳でギックリ腰って起こるの？と疑問に思う方も多いと思いますが
春になるとくしゃみや咳によってぎっくり腰になり
当院にお越しになられる方が毎年結構いらっしゃいます。
ぎっくり腰は主に急に腰や背中に力が入り腰や背中に極度の負担が加わることによって発症しやすいとされています。
くしゃみや咳をすると呼吸筋（横隔膜や腹斜筋など）に力が加わりやすく腰や背中に
ついている筋肉に力が入りやすくなるのでぎっくり腰になりやすいです。
特に中腰の体勢はより腰や背中の筋肉を使ってしまうとされているので
くしゃみや咳をする際は中腰になっていないかどうか注意してください！
ぎっくり腰になってしまった時の対処法は
①楽な姿勢で安静にする
②コルセットを巻く
③痛い個所を冷やす
事が大切です！
また花粉対策（薬の服用や家でもマスクの着用）も今のうちに行っておくと
ギックリ腰になるリスクが減るのでしっかり花粉対策を心掛けましょう！
↑↑肩こりと腰痛の対処法について載せています！
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