10/11【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】おすすめのストレッチパート④

皆さんこんにちは！Re’starts整体院　院長の品川です(^^)

業界初、パーソナルジム×整体院　与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分　2駅利用可　駐輪場あり
リスターツです!

本日は「おすすめのストレッチパート④」です！

本日は首コリにおすすめなストレッチをご紹介したいと思います(^^)

①座った状態か立った状態で行います

②姿勢を正しくし、片方の手で反対側の頭を上から支えます

③身体を曲げないように頭だけを反対側に反らします

④痛気持ち良い状態で１０秒間キープします

⑤反対側も同様に行います

⑥両手を頭の後ろで支えます

⑦次は支えた手と頭を前に傾けます（④の状態にします）

首は1日の終わりと朝にコリやすいので就寝前と起床時に行うと効果的です！

スマホやパソコンで前かがみになることが多くストレートネックになり首コリや肩こり、頭痛やめまいなどにも繋がってしまうので

少しでも気になることがありましたら当院にお問い合わせください！

↑↑腰痛に効くストレッチをご紹介しております！

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

その他身体のお悩み全て解決します。

自分史上最高の身体にリスタート！！

ご来店心よりお待ちしております。

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