1/10【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】腰痛体操を行いましょう！

皆さんこんにちは！Re’starts整体院　院長の品川です(^^)

業界初、パーソナルジム×整体院　与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分　2駅利用可　駐輪場あり
リスターツです!

本日は「腰痛に適した体操」をレクチャーしたいと思います！

①立った状態で行います

②両手を仙骨（骨盤にあるでっぱり）に両手を当てます

③当てた手で骨盤を抑えながら腰を無理せずに反らします。この時膝を曲げすに軽く前重心になるようにコリを反らしましょう。

④これを3秒間×５セットおこないましょう

※脊柱管狭窄症の方はお控えください

腰痛がでる原因の１つとして【反り腰】が原因となり腰の筋肉が緊張することで腰痛が発症しやすくなります。

この体操は反り腰を緩和させ腰周りの筋肉をストレッチする効果もありますので毎日行うようにしましょう。

また、当院では腰痛に特化した治療院でもあり腰痛の原因の１つでもある筋肉不足が解消できるジムも併設しておりますので

腰痛でお悩みの方は当院にお任せください！

12/24【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】腰痛を改善しましょう！

↑↑腰痛対策になるストレッチについて載せていますので是非ご覧になってください！

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

その他身体のお悩み全て解決します。

自分史上最高の身体にリスタート！！

ご来店心よりお待ちしております。

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