皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日は体脂肪の事をお話していこうと思います！
皆さんは脂肪の事を知っておりますか？？
よく一ヶ月体重が○○キログラム痩せたーー
みたいな広告を見ますが体脂肪の事はあまり触れていないのが多いです。
まず脂肪ですが
１キロでどのくらいのカロリーがあるかご存じでしょうか？？
１キロなんと。。。。
7,200キロカロリー
あるんです！
これが多いと思うか少ないと思うかはそれぞれですが
私は多いなぁと思う人です💦💦
なのでよく
１ヶ月で１～２キロ落ちても
少ないと思う方が多いですがしっかり体脂肪だけを落とすダイエット法なら
1～2キロでもとても凄いと思います！
単純計算で行くと
7,200~14,400キロカロリーを一ヶ月で落とすのは
大変な事ですΣ（・□・；）
なのでよく広告の決まり文句である
１ヶ月８キロ
とかは脂肪ではなくほぼ筋肉と水分量だと思ってください💦（笑）
脂肪で８キロとなると
一ヶ月で
57,600キロカロリー
落とさないといけなくなります。。。。
たぶん一ヶ月絶食しても無理だと思います。。。（笑）
なので無理するダイエット法ではなく
リバウンドをしないダイエット法をおすすめします！
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