皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
皆さん運動前にウォーミングアップはしていますか？
トレーナーの中でもウォーミングアップをおろそかにしてしまう人が多いですが
本日はウォーミングアップの重要性についてお話していこうと思います！
まずウォーミングアップには非常に重要な目的がふたつあります。
ウォーミングアップを行うと筋肉・腱・関節を構成する靭帯などの軟部組織が温まります。
全身のウォーミングアップでは軟部組織の温度が高くなるのに加えて、関節の滑液に動きを与えます。
身体が温まると冷えているときよりも怪我しにくくなるので、ウォーミングアップは怪我の予防に重要になります。
またウォーミングアップの身体を温める段階では部屋の気温も大切です！
寒い部屋であったらより長い時間のウォーミングアップが必要となるでしょう!(^^)!
もう一つ重要な点で言うとトレーニングパフォーマンスの向上に繋がります！
軽い重量からウォーミングアップをすることにより身体をどう動かすかの集中力が高まり
より高いパフォーマンスを出せます！
充分な時間がなかったり、めんどくさいと言いながらやらないと怪我のリスクが高まってしまいます。。。
なにより怪我をしないトレーニングがとても大事になっていきます！
パーソナルジムではそんな少し大変なウォーミングアップもしっかりやりながら
けが予防を徹底して行っております！
👆👆こちらに怪我予防のポイント書いてます👆👆
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店お待ちしております。