皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日はエネルギーについてお話していこうと思います！
まずエネルギーとはなにかと言いますと
エネルギーとは
キロカロリーの事を言います！
よくダイエットの際に聞くカロリーの事ですね！
今回の記事では少し専門的なお話も含め
カロリー＝エネルギーのお話をします!(^^)!
エネルギー必要量に影響を及ぼす因子
成人のエネルギー必要量を構成するのは
安静時代謝率
身体活動
食事誘発性熱産制
こちらの3つの要素になります！
またこちらの要素は
年齢・遺伝・身体の大きさ・身体組成・環境温度などなど
様々な要因から影響されていきます。
まず
安静時代謝率
こちらは総エネルギー必要量の要素で最も大きく
一日のエネルギー消費量の
60～75％を占めます。
こちらが増加をすればなにもしなくても痩せやすい身体になるという事ですね！
安静時代謝率を増加させるには
筋肉量が多い・身体の体温が高い・年齢が若いなど
様々な要因があります。
次にエネルギー必要量を構成するものは
身体活動
になります。
こちらは一日の運動量や生活スタイルによって大きく変わっていきます。
こちらはパーソナルトレーナー等が
お客様の運動量や活動量をコントロールしてより消費しやすくできるのがオススメです☺
最後に
食事誘発性熱産生
になります！
こちらは食事数時間後にわたってエネルギー消費量が安静時代謝率以上に増加する現象であります！
食事の消化や吸収に必要とされるエネルギーになります！
少し難しいお話になりましたが
後日詳しく説明していければと思います！！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店お待ちしております。