皆さんこんにちは！Re’startsの品川です！
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リスターツです！
本日は意外と知られていない「鎖骨の大切さ」についてご紹介したいと思います！
鎖骨は首と胸の間にある出っ張ている骨です。
女性ならよく知られている骨の1種ではないでしょうか？
鎖骨は主に肩の運動に大きく関わっていて鎖骨があるおかげで肩や胸の運動に関わってきます。
また、鎖骨には多くの筋肉が付着していて首、肩、背中に関わる数種類の筋肉が付着しています
後頭部と鎖骨の内側に繋がる胸鎖乳突筋。
主に首の回旋運動や宇治路に倒したり前に倒したりする筋肉です。
鎖骨の下部、胸の骨、腕の骨に繋がる大胸筋。
大胸筋は肩を上げたり内側に捻る筋肉です。
鎖骨の外側、肩甲骨、腕の骨に繋がる筋肉です。
腕を外側に上げつための筋肉になります。
そして、鎖骨には胸と肩を繋いでいる「胸鎖関節」と「肩鎖関節」という関節があります。
関節は動かさすにずっと過ごしていると硬くなって動きが悪くなります。
関節の動きが悪くなると↑の筋肉が上手く動作しづらくなってしまうために
首、肩、背中の筋肉が硬くなりコリとなって肩こりに繋がってしまいます。
関節の動きをよくするためには運動やストレッチをするのが大切です。
↓↓こちらに鎖骨を動かして肩こりを解消するストレッチをご紹介しておりますので、是非ご覧になってください！
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