皆さんこんにちは！Re’startsの品川です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
本日は「猫背を予防するためのストレッチ」をご紹介したいと思います！
猫背なると腰痛や肩こりに繋がるので是非行ってみてください！
〇お腹のストレッチ
①あおむけの状態で両手を図のように付きます。
②上体を反らすように息を吐きながら１０秒間キープします。
③身体を緩めてから２０秒後にもう１度行いましょう。
③１日、4，5回繰り返し行いましょう。
〇肩のストレッチ
①両手を両肩に置きます。
②その状態のまま前にぐるぐる１０回ほど回しましょう。
③今度は後ろ回しに１０回ほど回しましょう
④この時肩と肩甲骨が動いているのを意識しながら行ってください
⑤１日１セット３回ずつ行いましょう。
猫背は日々の運動やストレッチで完全出来ますのでこの２つのストレッチを是非行ってみてください！！
↑↑猫背矯正について載せております！
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ご来店心よりお待ちしております。
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