皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日は腰痛予防のためのストレッチをご紹介したいと思います！
①椅子に座った状態で行います。
②左の図のように掌を合わせて外側に向けて耳の後ろまでゆっくり伸ばします。
③伸ばした状態でゆっくり深呼吸をしながら右の図のように手を降ろします。
④降ろしたときに背中を曲げた状態で腰の筋肉が伸びてるのを意識しながら１５秒キープします。
⑤この動作を３回ほど繰り返しましょう。
腰痛対策や予防のためには日々のストレッチや体操がとても大切になってきます。
腰痛を発症させないためにもひどくならないようにするためにも是非このストレッチを行ってみてください！！
↑↑こちらに腰の体操（下半身篇）をご紹介しておりますのでこちらも是非行ってみてください！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
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自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
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