皆さんはお正月いかがお過ごしでしたでしょうか？
お正月、お家なのでゆっくりして身体を動かしていないとお仕事始めで急に動いた際に
腰痛（ギックリ腰）になる方が大変多いです。
なので、本日は腰痛の原因と対処方法をご紹介したいと思います！！
～ギックリ腰の原因～
ギックリ腰は気温の変化に身体が付いて行けずに体力をかなり消耗したところに
なれない動きをして（重いものを持つ等）なる事が多いです。
運動不足の方がなりやすいのも普段使わない筋肉をいきなり使うためです。
～ギックリ腰なったときの応急処置～
もしもギックリ腰になってしまったときの対処法は主に２つあります。
①氷水で痛い場所を冷やす
炎症が起こると怪我を治そうとして過剰に血液を集める為赤くなったり、
腫れたりします。ここに発痛物質等や熱が集まり激痛となります。
しっかりと患部を冷やす事で血液が集まり過ぎるのを防ぎ、冷える事での鎮痛作用も働きます。
②安静
怪我はとにかく安静にすることです。
ギックリ腰も怪我も筋肉や靭帯等の組織が損傷しています。
損傷している部位を無理に動かすと更に損傷をさせ治りが遅れるどころか悪化させてしまう可能性があります。
上記の２つを守って頂けると回復もある程度はやく見込めます！
それでもなかなか痛みの治りが悪かったり、さらに痛くなってしまった場合には専門医に行くことをおすすめします！
Re’starts整体院では急性のギックリ腰から、慢性の腰痛など幅広く診れるのでお困りの際は是非ご活用ください！
また、パーソナルジムも併設しており要所要所の筋肉をつけるようなトレーニングも行っております！
ギックリ腰や腰痛になりにくい身体作りをしましょう(^^)
↑↑腰痛や肩こりを引き起こしやすい習慣について記載しておりますのでご覧になってください！！
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